Reklam

Ayak Altı Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisidir?

  • 01 Ağustos 2018
  • 964 kez görüntülendi.
Ayak Altı Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisidir?

Ayak altı ağrısı birçok nedenden dolayı oluşabildiği gibi genelde kısa vadeli ağrılar olmaktadır. Ayaklarımızın altında refleks noktaları bulunmaktadır. Çoğu zaman uzun süre ayakta kalmak ya da yanlış ayakkabı tercihi bu noktaları uyararak ağrıya sebep olabilmektedir.

Ayak Altı Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisidir?

Ayaklarımızın vücudumuzun bir çok noktası ile bağlantısı vardır ve doğru refleks noktalarına uygulanan masajlar ile vücutta ağrıyan başka noktalar kolaylıkla tedavi edilebilmektedir. Ama tabii ki doğru noktaları bulduktan sonra.

Ayak ağrısı aslında genel olarak bir hastalık belirtisi değil, artık dinlemeniz gerektiğinin bir sinyalidir. Uzun süre ayakta kaldığınızda ya da ayak tabanınızı rahatsız eden ayakkabılar tercih ettiğinizde bu sıkça karşılaşılabilen bir durumdur.

Ayakların Altının Ağrımasının Başlıca Nedenleri Nelerdir?

1-)Sinir Sıkışması

Ayaklarda çok fazla ayakta kalmaya bağlı olarak meydana gelen sinir sıkışmaları çok sık karşılaşılan problemlerdir. Uzun süre ayakta kalma, koşma gibi eylemlerinizin süresini kısarak, ara ara ayaklarınızı dinlendirerek hareket etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

2-)Tendonların Zarar Görmesi

Spor yaparken ya da yürüyüşlerde veya koşularda ters bir hareket yaptığınızda tendonların zarar görmesi kaçınılmazdır. Böyle bir durumda da topuktan bileğe kadar şişlik ve ağrı meydana gelebilir. Böyle bir durumda ilk müdahaleniz her zaman soğuk olmalıdır. Daha sonrasında ise en yakın sağlık kuruluşuna giderek muayene ettirmelisiniz.

3-)Kist – Tümör

Ayağınızda, ağrı ile birlikte elinize gelen kitleler de varsa muhakkak uzman bir doktora gözükmeniz gerektiğini tekrar söyleyelim. Bu kistler genelde iyi huyludur fakat yine de kontrol altında tutulması gereken kitlelerdir.

Ayak Ağrıları Nasıl Önlenir?

  • Öncelikle giydiğiniz ayakkabının ya da satın alacağınız ayakkabının ayağınızın yapısına uyması çok önemlidir. Düz taban ise ayağınızı ilk başlarda rahatsız etmiyor bile olsa daha sonrasında ayağınızın yapısını bozabileceğinden, yürümekte zorluk çekmenize sebep olabilmektedir.
  • Uzun süre ayakta kalmayın. Bu hem ayaklarınızı hem de bacaklarınızı yoracağı için eklem yerlerinde ve ayaklarda ağrılara sebep olabilmektedir. Bu yüzden 15 dakika sabit bir şekilde ayakta kaldıysanız, en fazla 5 dakika da ayaklarınızı rahat bir pozisyona getirip dinlenmelisiniz.
  • Sanıldığı gibi ayaklar, uzatıldığı zaman dinlenmemektedir. Sürekli ayakta çalışıyorsanız eve geldiğiniz zaman, özellikle yatmadan önce bir kova ya da leğenin içine su doldurarak ayaklarınızı bir süre bu suyun içinde bekletin ve daha sonrasında dikkatlice ovalayın. Uyumadan önce sizi dinlendireceği gibi ertesi güne ağrısız olarak ayaklanmanızı sağlayacaktır.
  • Ayakkabılarınızı seçerken ortopedik olduğuna emin olun ve her zaman deneyerek almaya çalışın. Böylece uzun süre ayakta kalsanız dahi daha az etkilenerek, ayaklarınızın sağlığını koruyabilirsiniz.
Reklam
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 5 YORUM
  1. zortilo nrel dedi ki:

    You have observed very interesting points! ps nice web site.

  2. www dedi ki:

    Unquestionably believe that that you stated. Your favourite justification seemed
    to be on the internet the easiest factor to take into account of.
    I say to you, I definitely get annoyed while other folks think about
    concerns that they plainly don’t realize about. You managed to hit
    the nail upon the highest as well as defined out the entire
    thing with no need side effect , folks can take a signal.
    Will likely be back to get more. Thank you

  3. www dedi ki:

    Appreciating the time and energy you put into your website and detailed information you provide.

    It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date
    rehashed material. Great read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my
    Google account.

  4. Flos aim Paris dedi ki:

    What’s up, I want to subscribe for this website to obtain most recent updates, thus where can i do it
    please assist.

  5. Fine way of explaining, and pleasant post to take data concerning
    my presentation subject, which i am going to convey
    in institution of higher education.

    Take a look at my site – transport auta Banja Luka

BİR YORUM YAZ